Повышенное давление – Гипертония. Безусловно, причиной подобного заболевания чаще всего является стресс, который объединен с ведением нездорового способа жизни. Когда ренальный гормон выделяется в большом количестве – это вызывает сужение кровяных сосудов, в следствии повышает кровяное давление.

Повышенным считается давление свыше 140/95. Давление более 165/100 – является опасным для жизненно важных органов (сердце, мозг, почки) и может вызвать гипертонический криз.
Безусловно, все хронические заболевания необходимо лечить у врача, а тем более повышенное давление.

Но существуют методы профилактики, которые помогут Вам поддержать ваше давление в тонусе:

1. Необходимо постоянно измерять давление утром, чтобы держать все изменения под контролем.
2. Старайтесь употреблять меньше жирной пищи, меньше соли, но рекомендуется употреблять в больших количествах овощи, желательно сырые.
3. Удерживайтесь так же от сладкой пищи, это могут быть, как конфеты и мучное, так и сливки, варенье.
4. Старайтесь максимально снизить избыточный вес.
5. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
6. И самое важное – ведите здоровый образ жизни! Никакого алкоголя и табака.

Как вы видите, большинство пунктов так или иначе касаются пищи. Лучший способ профилактики повышенного давления – здоровое питание.

Старайтесь, как можно реже прибегать к лекарствам, но придерживайтесь простых правил.
И помните, что здоровое питание поможет Вам решить не только проблемы с повышенным давлением, но и много других хронических заболеваний.

Любите себя и Будьте здоровы!

Похожие статьи